L’allenamento è una scienza, va programmato in base alle tue esigenze e alla tua soggettività, modulando fattori di intensità, volume, serie, ripetizioni, recuperi ecc.. con adattamenti costanti e progressivi degli allenamenti.
La considerazione che ogni persona è unica nel suo genere e diversa dalle altre è uno dei principi più importanti ai quali un Personal Trainer deve fare riferimento per stilare programmi di allenamento personalizzati, che ti diano risultati in breve tempo, ti aiutino a raggiungere la forma ottimale e uno stato di benessere globale.
Contents
- 1 Come si sviluppa il mio metodo di lavoro
- 1.1 Test di valutazione corporea
- 1.2 Definizione degli obiettivi
- 1.3 Pianificazione
- 1.4 Consigli alimentari
- 1.5 Sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer
- 2 Quali sono le caratteristiche e i vantaggi del mio metodo di lavoro
- 2.1 Certezza del risultato
- 2.2 Ottimizzazione dei tempi
- 2.3 Sicurezza del metodo
- 3 A chi è adatto il mio metodo di lavoro?
- 4 A chi non è adatto?
- 5 Dove si svolgono gli allenamenti?
- 6 Dubbi? Domande?
- 7 Prova una consulenza gratuita
Come si sviluppa il mio metodo di lavoro
Ogni programma di allenamento segue un preciso metodo di lavoro articolato in 5 fasi
Test di valutazione corporea
Prima di impostare qualsiasi allenamento, è fondamentale eseguire un primo test di valutazione corporea.
Una volta analizzata la composizione corporea, si passa a test specifici in funzione del programma da attuare (test di forza per programmi di tonificazione, dimagrimento, aumento di massa muscolare, valutazione dello stadio progressivo della cellulite e stato infiammatorio per i programmi anticellulite).
Per completare la panoramica iniziale del soggetto si passa ad una attenta valutazione posturale.
Definizione degli obiettivi
In questa fase pianificheremo una lista di obiettivi a breve e lungo termine da raggiungere in tempi che definiremo insieme. E’ un passaggio obbligato ed estremamente importante perché si individua la “meta” da raggiungere.
Da quel momento in poi inizia per noi una sfida, che dovremo affrontare insieme: io metterò in campo tutte le mie competenze e la mia esperienza, tu la tua determinazione a raggiungere e consolidare un nuovo stile di vita.
Pianificazione
Nella fase centrale del programma, pianifico i tuoi allenamenti e imposto la tua tabella di marcia che seguirai nelle tue sessioni.
La tabella è composta da attività e date. Ad ogni data corrisponderà un allenamento, da svolgere con me quando necessiterà della mia presenza e, in caso di allenamenti più semplici (come quelli aerobici, o per semplici esercizi di stretching) per conto tuo, ma sempre seguendo le mie indicazioni, trascritte in una scheda relativa a quell’ allenamento.
CONSIGLI ALIMENTARI ED INTEGRATIVI PERSONALIZZATI
Ogni programma di allenamento deve essere necessariamente accompagnato da corrette abitudini alimentari affinché dia risultati soddisfacenti in breve tempo.
Successivamente effettueremo dei controlli e modificheremo il piano alimentare in relazione alle varie tappe del programma e ai tuoi miglioramenti.
Sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer
Le sedute di allenamento intensive con il Personal Trainer vengono inserite in maniera strategica all’ interno del programma, servono a massimizzare l’effetto del programma e a velocizzare il raggiungimento degli obiettivi.
A chi è adatto il mio metodo di lavoro?
I miei programmi di allenamento sono rivolti a chi ha esigenze di Dimagrimento, Tonificazione, Riduzione della cellulite, Incremento di massa muscolare.
Dove si svolgono gli allenamenti?
Gli allenamenti si svolgono in Sala Fitness di circa 100mq con attrezzi di ultima generazione con marchio gymequipe.
Sala Funzionale di circa 100mq on attrezzi di ultima generazione con marchio gymequipe.
Sala Exclusive Fitness dedicata a coloro che vogliono allenarsi nei propi spazi.
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